pływanie na

[...] Waga: 59 Wzrost: 174 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: - tylko basen itp Uprawiane inne sporty: biegi,koszykówka,piłka nożna,rower,łyżwy,rolki,deska,pływanie,tenis stołowy + troche siatkówka ,lekkoatletyka i zaczynam boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko hantle Dieta: [...]

[...] tył): Nie ma co pokazywac :/ Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Narazie nic Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, pływanie w-f stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 4 przewidziane finanse na cykl: Do 300zł [...]

Poniedziałek - Klatka Biceps Wtorek - Barki Triceps Czwartek - nogi brzuch Piątek - Najszerszy przedramie Mam pytanko czy to dobry plan treningowy ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masowy Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 175 Cel cyklu: Sylwetka stosowane już wcześniej suplementy : mono+białko Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono+białko ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: [...]

Witam jestem po operacij ogólnie prowadze aktywny tryb zycia pływanie bieganie siłka llecz od 3 miesiecy chodze o kulach i dopoki zaczne biegac itp minie jeszcze z 3 miesiace chciałbym przy domowych cwiczeniach zrzucic z 5 kg to przykładowa dieta Śniadanie: mleko 2.0% z płatkami i bananem lub pieczywo wasa z twarogiem 2 Śniadanie jak jestem w [...]

[...] Bcaa 2200 COMPLEX 200t Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 1,6kg Universal Nutrition SuperCuts 130t cel: poprawa jakości umięśnienia oraz redukcja "otłuszczenia" zalegającego na tychże mięśniach. trenig siłowy 3xtyg aeroby: po trenigu siłowym oraz pływanie, piłka nożna w weekendy staż 2,5 roku dieta: wysokobiałkowa proszę o fachową poradę

Witam otóż mam taki problem ważę 105kg i posiadam wzrost 183cm:P i dość aktywny jestem bieganie//pływanie//siłka//areoby... schudłem 2kg :D wciągu 2 miechów i pomyślałem sobie że coś jest nie tak tak więc poszedłem do Dietetyka wlazłem na taką śmieszna wagę ,zmierzyła wagę moją ,wzrost oraz ilość tkanki tłuszczowej otóż okazało się że mam jej nie [...]

[...] na siłkę i chciałem prosić o dobór odżywek myślałem żeby było białko bcaa carbo i nie wiem czy jeszcze gainer jakiś.Dodam że białko nie jakieś super drogie(do 100zł).Wcześniej trenowałem pływanie przez pare lat 2xdziennie 7 dni w tygodniu:)Głównie chodzi mi o pomoc w doborze białka...Myślałem nad ostrowią ale może coś lepszego mi wybierzecie:)

Czesc mam 17 lat i trenuje plywanie, dlatego jako tako mam rzezbe ale nie jestem z nie wystarczajaco zadowolony. Chodze na silke ale nie wiem co najlepiej brac i jaka diete wprowadzic w zycie.

elo. mam 15 lat 194 cm i 80 kg; trenuje juz miesiac xD wiem wiem amator to malo powiedziane ;p prosilbym aby ktos ulozyl mi dietke i plan treningowy, mam dostep do silowni niestety tylko 2 razy w tygodniu sroda i czwartek. I czy moglym sobie lykac kreatynke czy by to cos dalo?? xD moja najslabsza strona jest klatka ledwo 60 na plaskiej, bic 34 cm [...]

[...] wystarcza mi Kickboxing. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Kickboxing, pływanie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak, oprócz atlasu Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

Witajcie. Potrzebuje schudnąć 8- 9 kilogramów w 3 tyg,chodzę na siłownie, jem same warzywa, ale chyba ta siłownia to niezbyt dobry pomysł , bo ważę coraz więcej, jakie ćwiczenia wiec by schudnąć? areobowe? to jakie: bieganie? coś jeszcze, może pływanie. Bardzo proszę o rade. dziękuje za każdą pomoc

Witam. Mam 15 lat, 189cm wzrostu, ważę 76kg i mieszkam w Szczecinie. Trenuje wyczynowo pływanie i kiedyś miałem styczność z aikido(ok. rok). Postanowiłem niedawno, że przydałoby się zapisać na jakąś sztuke walki. Tylko nie do końca wiem jaką... Pierw chciałem coś ze styli tradycyjnych (karate, kung fu), ale po przeczytaniu paru artykułów, [...]

[...] Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 174 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : pływanie 2razy w tygodniu 1,5km/45min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : tak Przeciwskaznania [...]

Co lepsze WHEY PRO MATRIX 750g czy BIOGENIX PROLONGATUM 750g??prosze o pro pomoc:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: pilka nozna siatkowka plywanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]

[...] na mieście albo dalej (4 kromki chleba + szynka) 17 00 - obiad drugi jak pierwszy 21 00 - kolacja taka sama 24:00 - sen Sport: 2x w tygodniu trening boksu 1x w tygodniu pływanie czasem siłka (mało kiedy) Cel: odjęcie 5 kg z masy szczególnie brzuch i spalenie trochę z części uda oraz nauczenie się odżywiania Pomoże ktoś powoli krok po kroku z [...]

witam.prosze o ocene diety.trenuje 3 razy w tygodniu boks,2 razy silke a w weekendy jestem ratownikiem na basenie wiec mam za free plywanie do woli i korzystam z tych dobrodziejstw ocencie czy dietka jest ok: posilek 1: 0,5l mleka+100 platki musli+ orzechy wloskie+ banan+ miod posilek 2 : odzywka 100gram posilek 3: banan+2 jajka+ kanapka posilek [...]

[...] swojej postury :) Ćwiczę praktycznie codziennie: Poniedziałki, środy, piątki FBW, po treningu skakanka 10minut + 40 minut rowerek, wtorki i czwartki rano bieg 40minut/pływanie godzina. Sobota również basen. 5 dni w tygodniu ABSII. Dieta wygląda mniej więcej tak: B:150g(zwierzęcego), T:60g, W: 305g, Kcal: 2400 8.00 Omlet - 2 całe jajka, 1 [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): ------------ Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono , tcm Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : =----= suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tcm ilość dni wolnych od kreatyny: ok 50 przewidziane finanse na cykl: 130zl [...]

Siema, po przeczytaniu wielu bardzo madrych artykulow postanowilem ulozyc sobie diete, ale nie po to aby byc chudszym lub przybrac na masie, po prostu chcialbym sie zdrowo odzywiac i czuc sie lepiej w kazdym dniu.Uwzglednie tylko, ze trenuje pilke nozna i plywanie. Mam 15 lat i 176 wzrostu oraz wage 68kg. Posilek 1- sniadanie (6.30) 1)platki [...]